Smoothie de manzana con canela de 168 Kcal

Name: Smoothie de manzana con canela
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; sustituto lácteo de almendra; canela; edulcorante artificial [estevia o splenda]

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

5.08 g

🍞 Carbohidratos:

29.5 g

🍗 Proteínas:

5.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Canela

Edulcorante artificial [estevia o splenda]

Preparación

Pela la manzana y remueve las semillas.
Coloca la manzana en la licuadora junto con la leche de almendra, avena y una pizca de canela. Endulza al gusto con stevia o splenda.
Licúa hasta obtener un licuado sin grumos.
TIP: puedes hidratar la avena en agua antes de licuar.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de manzana con canela

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	174.4 mg
Calcio	16.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.67 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	6.86 mg
Carga Glicémica	14.65
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.53 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	11.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	106.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg