Receta de smoothie naranja, mango y zanahoria de 193 Kcal

Name: Smoothie naranja, mango y zanahoria
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; naranja; zanahoria cruda picada/rallada; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🍞 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Licuar todos los ingredientes y servir

Tabla nutricional para Smoothie naranja, mango y zanahoria

Micronutrientes
Fibra	7.3 g
Ácido ascorbico	130.8 mg
Potasio	767.2 mg
Calcio	98.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.34 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	111.46 mg
Carga Glicémica	18.29
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.25 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	778.8 mg
Acido Fólico	57.9 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	43.68 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.88 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	57.76 mcg
Zinc	- mg