Sopa de arroz con pollo y zanahoria de 141 Kcal
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Sopa de arroz con pollo y zanahoria de 141 Kcal

Sopa de arroz con pollo y zanahoria de 141 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🥔 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro
Agua

Preparación

  1. Lavar, cortar en trozos y cocer el pollo en agua. Puedes agregar ajo, sal y hierbas de olor al gusto.
  2. Agregar el arroz después del primer hervor del pollo. Dejar cocer a flama baja durante 15 minutos, después agregar la zanahoria picada en cubos pequeños, calabacita y cilantro.
  3. Tapa y y deja cocinar 15-20 min hasta que el pollo y el arroz estén bien cocidos.
  4. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de arroz con pollo y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 15.6 mg
Potasio 460.4 mg
Calcio 43.41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.17 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 65.47 mg
Carga Glicémica 11.04
Grasas poliinsaturadas 0.23 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 549.1 mg
Acido Fólico 63.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 127.63 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.9 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 10.3 g

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