Receta de sopa de arroz con pollo y zanahoria de 141 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Agua
Preparación
- Lavar, cortar en trozos y cocer el pollo en agua. Puedes agregar ajo, sal y hierbas de olor al gusto.
- Agregar el arroz después del primer hervor del pollo. Dejar cocer a flama baja durante 15 minutos, después agregar la zanahoria picada en cubos pequeños, calabacita y cilantro.
- Tapa y y deja cocinar 15-20 min hasta que el pollo y el arroz estén bien cocidos.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Sopa de arroz con pollo y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 460.4 mg |
| Calcio | 43.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 65.47 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 549.1 mg |
| Acido Fólico | 63.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 127.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Preguntas frecuentes
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