Receta de sopa de frijoles con costilla de cerdo de 323 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
59.2 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina las costillas de cerdo en agua hasta que estén tiernas
- Agrega los frijoles cocidos y cocina por unos minutos
- Añade el chayote picado y la zanahoria rallada
- Deja que todo se mezcle y cocine por un rato
- Sirve caliente con tortillas de maíz al lado
- Exprime limón al gusto sobre la sopa antes de servir
Tabla nutricional para Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.8 g |
| Ácido ascorbico | 57.4 mg |
| Potasio | 760.5 mg |
| Calcio | 169.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.25 g |
| Hierro no hemático | 5.5 mg |
| Sodio | 60.87 mg |
| Carga Glicémica | 17.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 546.26 mg |
| Acido Fólico | 233.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 223.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 59.2 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
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