Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo de 323 Kcal
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Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo de 323 Kcal

Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo de 323 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

59.2 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina las costillas de cerdo en agua hasta que estén tiernas
  2. Agrega los frijoles cocidos y cocina por unos minutos
  3. Añade el chayote picado y la zanahoria rallada
  4. Deja que todo se mezcle y cocine por un rato
  5. Sirve caliente con tortillas de maíz al lado
  6. Exprime limón al gusto sobre la sopa antes de servir

Tabla nutricional para Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo

Micronutrientes
Fibra 18.8 g
Ácido ascorbico 57.4 mg
Potasio 760.5 mg
Calcio 169.29 mg
Grasas monoinsaturadas 2.25 g
Hierro no hemático 5.5 mg
Sodio 60.87 mg
Carga Glicémica 17.95
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 546.26 mg
Acido Fólico 233.94 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 194
Fósforo 223.62 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 59.2 g
Proteinas 18.7 g

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