Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo de 323 Kcal

Name: Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; chayote; costilla de cerdo con hueso; frijol cocido; limón; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

59.2 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Chayote

1/2 pieza

Costilla de cerdo con hueso

50.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Limón

4 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Cocina las costillas de cerdo en agua hasta que estén tiernas
Agrega los frijoles cocidos y cocina por unos minutos
Añade el chayote picado y la zanahoria rallada
Deja que todo se mezcle y cocine por un rato
Sirve caliente con tortillas de maíz al lado
Exprime limón al gusto sobre la sopa antes de servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de Frijoles con Costilla de Cerdo

Micronutrientes
Fibra	18.8 g
Ácido ascorbico	57.4 mg
Potasio	760.5 mg
Calcio	169.29 mg
Grasas monoinsaturadas	2.25 g
Hierro no hemático	5.5 mg
Sodio	60.87 mg
Carga Glicémica	17.95
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	11.4 mg
Grasas saturadas	1.8 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	546.26 mg
Acido Fólico	233.94 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	194
Fósforo	223.62 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg