Sopa de mariscos  de 162.2 Kcal
Buscar
Sopa de mariscos  de 162.2 Kcal

Sopa de mariscos de 162.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

10.5 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta
Ajo

Preparación

  1. licuar el tomate, cebolla, ajo, sal y pimienta con el aceite
  2. Vierte los ingredientes en una olla con una taza de agua, una vez que este hirviendo agrega el pescado blanco y la almeja fresca sin concha. Dejar cocinando aproximadamente 6 minutos y servir

Tabla nutricional para Sopa de mariscos

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 27.54 mg
Potasio 528.97 mg
Calcio 59.67 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 54.11 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 19.7 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 117.7 mg
Acido Fólico 25.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 8.22 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 147.62 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 40.28 mcg
Magnesio 5.22 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 26.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 10.5 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas

save recipe Sopa de lentejas con panela

Sopa de lentejas con panela

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

Error message