Sopa de quinoa con zanahoria de 144.2 Kcal
Buscar
Sopa de quinoa con zanahoria de 144.2 Kcal

Sopa de quinoa con zanahoria de 144.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.1 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Caldo de pollo

Preparación

  1. Lavar y cocer la quinoa.
  2. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria.
  3. En una olla con aceite, agregar la quinoa cocida junto con la zanahoria, cocinar durante 4 minutos y agregar el caldo de pollo. Servir cuando esté bien cocida la sopa, condimentar al gusto.

Tabla nutricional para Sopa de quinoa con zanahoria

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 3.8 mg
Potasio 204.85 mg
Calcio 30.57 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 45.16 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 534.4 mg
Acido Fólico 12.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 22.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 17.1 g
Proteinas 3.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

Chiles rellenos de atún con arroz y aguacate

save recipe Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

save recipe Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

save recipe Quesadillas de Pollo

Quesadillas de Pollo

save recipe Pasta verde con pollo

Pasta verde con pollo

save recipe Smoothie de fresas y espinacas

Smoothie de fresas y espinacas

save recipe Huevo Frito y con Frijoles

Huevo Frito y con Frijoles

save recipe Jugo verde y Huevo revuelto

Jugo verde y Huevo revuelto

save recipe Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

Toast de Huevo con Jamón bajo en grasa y Queso Oaxaca Light

save recipe Cuernito de atún

Cuernito de atún

save recipe Yogurt con fruta y granola

Yogurt con fruta y granola

save recipe Cuernito de Jamón con Queso Panela

Cuernito de Jamón con Queso Panela

Error message