Receta de sopecitos de carne sin aceite de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
13.99 g
🍞 Carbohidratos:
31.5 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla La Harina Con Agua Y Sal Hasta Que Formes Una Masa Consistente Y Después Toma Bolitas Y Aplastadas En Forma De Sopecito
- Llévalas A Un Comal Caliente Y Cocina Hasta Que Este Doraditas
- En Un Sartén Agrega La Carne Más Las Pastas, Nueces Y Aceitunas, Una Vez Lista La Mezcla Rellena Tus Sopecitos Con Ella
Tabla nutricional para Sopecitos de carne sin aceite
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.05 g |
| Ácido ascorbico | 23.68 mg |
| Potasio | 241.81 mg |
| Calcio | 47.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.66 g |
| Hierro no hemático | 2.02 mg |
| Sodio | 624.9 mg |
| Carga Glicémica | 16.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.71 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 5.7 mg |
| Acido Fólico | 14.12 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 121.66 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.99 g |
| Carbohidratos | 31.5 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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