Receta de sopecitos de carne sin aceite de 279 Kcal

Name: Sopecitos de carne sin aceite
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; aceituna verde; pasitas; harina integral; pechuga de pollo molida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

13.99 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Aceituna verde

6 piezas Detalles Comprar

Pasitas

10 piezas Detalles Comprar

Harina integral

2 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Pechuga de pollo molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Mezcla La Harina Con Agua Y Sal Hasta Que Formes Una Masa Consistente Y Después Toma Bolitas Y Aplastadas En Forma De Sopecito
Llévalas A Un Comal Caliente Y Cocina Hasta Que Este Doraditas
En Un Sartén Agrega La Carne Más Las Pastas, Nueces Y Aceitunas, Una Vez Lista La Mezcla Rellena Tus Sopecitos Con Ella

Tabla nutricional para Sopecitos de carne sin aceite

Micronutrientes
Fibra	5.05 g
Ácido ascorbico	23.68 mg
Potasio	241.81 mg
Calcio	47.66 mg
Grasas monoinsaturadas	8.66 g
Hierro no hemático	2.02 mg
Sodio	624.9 mg
Carga Glicémica	16.5
Grasas poliinsaturadas	2.71 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	21.9 mg
Vitamina A	5.7 mg
Acido Fólico	14.12 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	121.66 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg