Receta de tacos de frijol con carne molida de pavo y leche descremada aparte de 278 Kcal

Name: Tacos de frijol con carne molida de pavo y leche descremada aparte
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; frijoles refritos caseros; tortilla de maíz; carne molida de pavo; ajo; epazote; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

5.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Carne molida de pavo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Epazote

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Sal

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Preparación

Cocina la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
Calienta los frijoles refritos caseros con epazote y un poco de sal.
Calienta las tortillas de maíz.
Rellena las tortillas con los frijoles y la carne molida de pavo.
Sirve la leche descremada aparte.

Tabla nutricional para Tacos de frijol con carne molida de pavo y leche descremada aparte

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	488.86 mg
Calcio	362.23 mg
Grasas monoinsaturadas	0.39 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	793 mg
Carga Glicémica	14.61
Grasas poliinsaturadas	0.41 g
Selenio	12.3 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	16.9 mg
Vitamina A	155 mg
Acido Fólico	14.43 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	315.57 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg