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Receta de tallarines con pollo y pimientos de 217.2 Kcal

Receta de tallarines con pollo y pimientos de 217.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

28 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
  2. Agrega la cebolla picada y sofríela hasta que esté suave.
  3. Incorpora el pimiento de color cortado en tiras o en julianas y cocina por unos minutos más.
  4. Añade la pechuga de pollo en fajitas y mezcla bien con las verduras, deja todo cocinar hasta que el pollo este dorado, sazona con un poco de sal y pimienta.
  5. Vierte el puré de tomate sobre la mezcla y revuelve para combinar todos los sabores.
  6. Mientras tanto, en una olla con agua y un poco de sal, agrega la pasta según las instrucciones del paquete.
  7. Escurre y agrégala al sartén con la mezcla de pollo y verduras.
  8. Revuelve todo junto para que la pasta se impregnen de los sabores.

Tabla nutricional para Tallarines con pollo y pimientos

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 94.3 mg
Potasio 570.95 mg
Calcio 43.08 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 94.58 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.11 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.33 mg
Acido Fólico 49 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 151.47 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 28 g
Proteinas 12.4 g

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