Receta de té de cáscara de mandarina de 68 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
68 Kcal
🥑 Grasas:
0.4 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Jengibre fresco
Preparación
- Corta un pedazo de jengibre de 1 cm aproximadamente. Pélalo y pártelo en rodajas.
- Pela la mandarina y coloca la cáscara en una olla con una taza de agua y el jengibre. Hierve durante 3-5 minutos.
- Cuela el té y acompaña con los gajos de mandarina fresca.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Té de cáscara de mandarina
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 227.5 mg |
| Calcio | 23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.08 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 2.56 mg |
| Carga Glicémica | 7.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 138 mg |
| Acido Fólico | 10.2 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 42 |
| Fósforo | 25.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.4 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 1 g |
Preguntas frecuentes
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