Tiramisú de mango saludable por Avena Salud
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174 Kcal
🔥 Calorías
0.2 g
🥑 Grasas
18.1 g
🥔 Carbohidratos
26.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante. Lo dejas reposar en el refrigerador y mientras cortar el mango en cuadritos.
2. Agregas la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable
Micronutrientes
Fibra
1.1 g
Ácido ascorbico
17.3 mg
Potasio
96.3 mg
Calcio
7.44 mg
Grasas monoinsaturadas
0.06 g
Hierro no hemático
0.1 mg
Sodio
48.1 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.03 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.04 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
84.6 mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
3.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
7.44 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.25 mg
Folato
8.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.2 g
Carbohidratos
18.1 g
Proteinas
26.1 g
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