

Tiramisú de mango saludable de 271 Kcal
271 Kcal
🔥 Calorías
4.2 g
🥑 Grasas
32.2 g
🥔 Carbohidratos
28.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Yogurt natural fage
1 taza
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Granola
3 tablespoon
Mango ataúlfo
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Café en polvo
A tu gusto
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
A tu gusto
Preparación
1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante. Lo dejas reposar en el refrigerador y mientras cortar el mango en cuadritos.
2. Agregas la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable
Micronutrientes | |
Fibra | 1.1 g |
Ácido ascorbico | 17.3 mg |
Potasio | 96.3 mg |
Calcio | 7.44 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
Hierro no hemático | 0.1 mg |
Sodio | 48.1 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.03 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.04 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 84.6 mg |
Acido Fólico | - mg |
Azúcar | 3.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 7.44 mg |
Vitamina B6 | 0.08 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 0.25 mg |
Folato | 8.68 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 4.2 g |
Carbohidratos | 32.2 g |
Proteinas | 28.4 g |