Tiramisú de mango saludable de 271 Kcal
271 Kcal
🔥 Calorías
4.2 g
🥑 Grasas
32.2 g
🥔 Carbohidratos
28.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante. Lo dejas reposar en el refrigerador y mientras cortar el mango en cuadritos.
2. Agregas la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 96.3 mg |
| Calcio | 7.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.06 g |
| Hierro no hemático | 0.1 mg |
| Sodio | 48.1 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 84.6 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.2 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 28.4 g |
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