Receta de tiramisú de mango saludable de 199.5 Kcal
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Receta de tiramisú de mango saludable de 199.5 Kcal

Receta de tiramisú de mango saludable de 199.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199.5 Kcal

🥑 Grasas:

4.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.35 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo
1/2 pieza buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient
Yogurt natural fage
125 - buy ingredient
Café en polvo
buy ingredient
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
buy ingredient

Preparación

  1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante. Lo dejas reposar en el refrigerador y mientras cortar el mango en cuadritos.
  2. Agregas la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.
  3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 209.07 mg
Calcio 23.82 mg
Grasas monoinsaturadas 1.66 g
Hierro no hemático 0.99 mg
Sodio 9.3 mg
Carga Glicémica 13.12
Grasas poliinsaturadas 2.28 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 103.41 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.7 mg
Folato 26.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 28.35 g
Proteinas 15.1 g

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