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Tiramisú de mango saludable de 271 Kcal

Tiramisú de mango saludable de 271 Kcal

271 Kcal

🔥 Calorías

4.2 g

🥑 Grasas

32.2 g

🥔 Carbohidratos

28.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural fage
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Yoghurt estilo griego sabor natural
Fage
Comprar
Granola
3 tablespoon
Propiedades
Mango ataúlfo
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Comprar
Café en polvo
A tu gusto
Endulzante de preferencia (stevia o monk fruit)
A tu gusto

Preparación

1. Mezclar bien el yogurt con 1 cucharadita del endulzante. Lo dejas reposar en el refrigerador y mientras cortar el mango en cuadritos.

2. Agregas la granola en el fondo del vaso donde se va a preparar. Espolvorear luego el café en polvo.

3. Sobre el café, agregar una capa de yogurt y arriba una de mango. Repetir todas las capas 1 vez más y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tiramisú de mango saludable

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 96.3 mg
Calcio 7.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 0.1 mg
Sodio 48.1 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.04 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 7.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.2 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 28.4 g

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