Tiramisú de 177 Kcal
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Tiramisú de 177 Kcal

Tiramisú de 177 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Café soluble
Canela en polvo
Cacao en polvo

Preparación

  1. Prepara media taza de café soluble.
  2. Toma una galleta maría y sumergela un segundo en el café y después agregala a un vaso de vidrio. sobre la gelleta agrega media cucharada de yogurt, espolvoréa cacao y canela. Vuelve a repetir esté mismo proceso las veces necesarias hasta que el vaso se llene.
  3. Cuando termines lleva el vaso al refrigerador 15 minutos.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Tiramisú

Micronutrientes
Fibra 0.5 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio - mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 185 mg
Carga Glicémica 12.64
Grasas poliinsaturadas - g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 31.25 mg
Acido Fólico 6.3 mg
Azúcar 16.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 110
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 19.7 g

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