Receta de toast con claras de huevo y queso crema de 191.52 Kcal

Name: Toast con claras de huevo y queso crema
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; queso crema; aceite de oliva; pan integral; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.48 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Queso crema

1 cucharada

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Sal

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que quede dorado.
Cocina la clara de huevo en una sartén con aceite de oliva hasta que estén bien cocidas, sazona con un poco de sal.
Unta el queso crema sobre el pan integral.
Coloca la clara de huevo cocida encima y sirve.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo y queso crema

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	186.42 mg
Calcio	33.33 mg
Grasas monoinsaturadas	5.37 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	294.46 mg
Carga Glicémica	6.92
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	3.82 g
Colesterol	14.4 mg
Vitamina A	57.57 mg
Acido Fólico	30.86 mg
Azúcar	0.23 g
Hierro Hemínico	0.26 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	81.08 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.76 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	15.14 mcg
Zinc	- mg