Mediterranean hummus toast de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 tablespoon
1 tablespoon
1/2 cup
1 -
1 cup
5 cucharaditas
Lemon juice
Coriander
Salt and pepper
Sesame seeds
Preparación
- Toast the bread and spread the hummus on it.
- Chop the vegetables in a bowl and add the olive oil, lemon juice to taste, salt, pepper and sesame seeds. Mix everything and then place the mixture on the bread.
- Crumble the cheese and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mediterranean hummus toast
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 562.7 mg |
| Calcio | 62.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 407.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.38 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.7 mg |
| Acido Fólico | 52.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 131.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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