Mediterranean hummus toast de 292 Kcal
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Mediterranean hummus toast de 292 Kcal

Mediterranean hummus toast de 292 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5 tablespoon buy ingredient
1 tablespoon buy ingredient
1/2 cup buy ingredient
5 cucharaditas buy ingredient
Lemon juice
Coriander
Salt and pepper
Sesame seeds

Preparación

  1. Toast the bread and spread the hummus on it.
  2. Chop the vegetables in a bowl and add the olive oil, lemon juice to taste, salt, pepper and sesame seeds. Mix everything and then place the mixture on the bread.
  3. Crumble the cheese and enjoy!

Tabla nutricional para Mediterranean hummus toast

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 22.9 mg
Potasio 562.7 mg
Calcio 62.86 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 407.31 mg
Carga Glicémica 8.44
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.38 g
Colesterol - mg
Vitamina A 50.7 mg
Acido Fólico 52.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 131.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.92 mg
Folato 29.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 11.6 g

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