Mediterranean hummus toast de 242.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🥔 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 cucharaditas
1 cup
1 -
1/2 cup
1 teaspoon
3 tablespoon
Lemon juice
Coriander
Salt and pepper
Sesame seeds
Preparación
- Toast the bread and spread the hummus on it.
- Chop the vegetables in a bowl and add the olive oil, lemon juice to taste, salt, pepper and sesame seeds. Mix everything and then place the mixture on the bread.
- Crumble the cheese and enjoy!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mediterranean hummus toast
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 585.43 mg |
| Calcio | 101.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 322.91 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.72 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 50.7 mg |
| Acido Fólico | 56.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 131.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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