Receta de mediterranean hummus toast de 292 Kcal

Name: Mediterranean hummus toast
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cheese curd; olive oil; onion; tomato; cucumber; hummus; whole wheat bread; lemon juice; coriander; salt and pepper; sesame seeds

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292 Kcal

🥑 Grasas:

16 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cheese curd

5 tablespoon

Olive oil

1 tablespoon

Onion

1/2 cup

Tomato

1 -

Cucumber

1 cup

Hummus

5 cucharaditas

Whole wheat bread

1 -

Lemon juice

Coriander

Salt and pepper

Sesame seeds

Preparación

Toast the bread and spread the hummus on it.
Chop the vegetables in a bowl and add the olive oil, lemon juice to taste, salt, pepper and sesame seeds. Mix everything and then place the mixture on the bread.
Crumble the cheese and enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Mediterranean hummus toast

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	22.9 mg
Potasio	562.7 mg
Calcio	62.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.54 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	407.31 mg
Carga Glicémica	8.44
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.38 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.7 mg
Acido Fólico	52.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	131.81 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.92 mg
Folato	29.98 mcg
Zinc	- mg