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Tortilla de patata por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tortilla de patata por Avena Salud

186.2 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

18.4 g

🥔 Carbohidratos

7.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 pieza

Preparación

1. Pon a hervir la papa (con cáscara) en una olla durante 15 minutos o hasta que esté suave. Luego drena en agua y corta la papa en rebanadas delgadas.

2. Pica la cebolla fínamente. Bate el huevo.

3. Mezcla en un plato hondo la cebolla, papa y el huevo batido.

4. Calienta el aceite en un sartén los suficientemente hondo para contener la mezcla anterior, luego vierte la mezcla, tapa y cocina durante 10 minutos (o hasta que se dore por abajo), luego voltea y continúa cocinando durante otros 10 minutos.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortilla de patata

Micronutrientes

Fibra

1.9 g

Ácido ascorbico

15.37 mg

Potasio

149.31 mg

Calcio

44.25 mg

Grasas monoinsaturadas

5.34 g

Hierro no hemático

1.03 mg

Sodio

70 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.26 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.03 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

61.6 mg

Acido Fólico

27.78 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

136.96 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.6 g

Carbohidratos

18.4 g

Proteinas

7.3 g

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