Tostada de aguacate y queso de 234.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Limón
Sal y pimienta
Preparación
- Machacar el aguacate junto con limón, sal y pimienta
- Rallar el queso
- Armar las tostadas y a disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 226.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 164.4 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.2 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 9 g |
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