Tostada de atún de 147 Kcal
147 Kcal
🔥 Calorías
1.9 g
🥑 Grasas
24 g
🥔 Carbohidratos
12.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza
Jitomate
1 pieza
Tostadas horneadas
2 piezas
Atún en lata
1/3 lata
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Preparación
1. Picar el jitomate, pepino y cilantro
2. Drenar la lata de atún y mezclar con los vegetales
3. Sazonar con limón y sal
4. Servir sobre las tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 488.4 mg |
| Calcio | 31.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 120.11 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 56.4 mg |
| Acido Fólico | 23.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 105.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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