Tostada de atún  de 147 Kcal
Buscar
Tostada de atún  de 147 Kcal

Tostada de atún de 147 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Cilantro
Limón

Preparación

  1. Picar el jitomate, pepino y cilantro
  2. Drenar la lata de atún y mezclar con los vegetales
  3. Sazonar con limón y sal
  4. Servir sobre las tostadas

Tabla nutricional para Tostada de atún

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 488.4 mg
Calcio 31.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.47 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 120.11 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.21 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 56.4 mg
Acido Fólico 23.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 105.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 12.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Pasta integral con res y pimientos

Pasta integral con res y pimientos

save recipe Res entomatada acompañada con frijoles

Res entomatada acompañada con frijoles

save recipe Guisado de carne de res con zanahoría  y calabaza

Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

save recipe Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

save recipe Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

save recipe Pan con aguacate y atún o pechuga

Pan con aguacate y atún o pechuga

save recipe Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

save recipe Picadillo de pollo con arroz

Picadillo de pollo con arroz

save recipe Ensalada de pollo con tostadas

Ensalada de pollo con tostadas

save recipe Sandwich Vegetariano

Sandwich Vegetariano

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

Error message