Receta de tostada de atún de 108 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
108 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
3.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
2 piezas
1 pieza
1 taza
Cilantro
Limón
Preparación
- Picar el jitomate, pepino y cilantro
- Drenar la lata de atún y mezclar con los vegetales
- Sazonar con limón y sal
- Servir sobre las tostadas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 409.4 mg |
| Calcio | 27.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 7.41 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.7 mg |
| Acido Fólico | 23.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 51.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 3.7 g |
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