Receta de tostada de atún de 150.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150.6 Kcal
🥑 Grasas:
2.5 g
🍞 Carbohidratos:
24 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Limón
Preparación
- Picar el jitomate, pepino y cilantro
- Drenar la lata de atún y mezclar con los vegetales
- Sazonar con limón y sal
- Servir sobre las tostadas
Tabla nutricional para Tostada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.6 mg |
| Potasio | 488.4 mg |
| Calcio | 32.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 133.01 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.39 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 52.66 mg |
| Acido Fólico | 24.17 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 123.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.5 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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