Tostada de atún  de 147 Kcal
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Tostada de atún  de 147 Kcal

Tostada de atún de 147 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Cilantro
Limón

Preparación

  1. Picar el jitomate, pepino y cilantro
  2. Drenar la lata de atún y mezclar con los vegetales
  3. Sazonar con limón y sal
  4. Servir sobre las tostadas

Tabla nutricional para Tostada de atún

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 488.4 mg
Calcio 31.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.47 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 120.11 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.21 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 56.4 mg
Acido Fólico 23.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 105.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 24 g
Proteinas 12.2 g

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