Tostada de atún de 108 Kcal

Name: Tostada de atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; tostadas horneadas; jitomate; pepino; cilantro; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

108 Kcal

🥑 Grasas:

1.6 g

🍞 Carbohidratos:

24 g

🍗 Proteínas:

3.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Tostadas horneadas

2 piezas

Jitomate

1 pieza

Pepino

1 taza

Cilantro

Limón

Preparación

Picar el jitomate, pepino y cilantro
Drenar la lata de atún y mezclar con los vegetales
Sazonar con limón y sal
Servir sobre las tostadas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de atún

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	16.6 mg
Potasio	409.4 mg
Calcio	27.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.42 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	7.41 mg
Carga Glicémica	12.4
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.13 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	50.7 mg
Acido Fólico	23.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	51.36 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg