Tostada de panela de 177 Kcal
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Tostada de panela de 177 Kcal

Tostada de panela de 177 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

20.7 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta la panela en cubos
  2. Unta tu tostada con guacamoles y después agrega la panela

Tabla nutricional para Tostada de panela

Micronutrientes
Fibra 2.17 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 93.54 mg
Calcio 275.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 1.78 mg
Carga Glicémica 11.61
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas - g
Colesterol - mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 6.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 20.7 g
Proteinas 9.1 g

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