Tostada de panela de 177 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
2 piezas
2 cucharadas
Preparación
- Corta la panela en cubos
- Unta tu tostada con guacamoles y después agrega la panela
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.17 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 93.54 mg |
| Calcio | 275.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 1.78 mg |
| Carga Glicémica | 11.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | - g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 6.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de fresas y chía
Smoothie verde mediterráneo
Wrap de verduras y queso fresco
Ensalada mediterránea de lentejas
Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja
Bowl de quinoa y salmón
Picadillo con papas
Bowl de avena con plátano y amaranto
Crema de chía y yogurt
Ensalada de espinacas con naranja y almendra
Avena con nectarina y almendras
Omelette de champiñones y queso panela
Error message