Tostada de pollo deshebrado y frijol de 221 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🥔 Carbohidratos:
36.4 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro picado
Cebolla morada
Preparación
- Remoja los frijoles en agua desde la noche anterior para que la cocción sea más rápida. Colócalos en una olla con suficiente agua para que queden totalmente cubiertos. Cuécelos a fuego medio-bajo hasta que estén suaves (puede tardar hasta 2 horas si no usas olla express).
- Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua y agrega especias y sal al gusto para agregar más sabor. Cuece durante 30 minutos aproximadamente o hasta que esté bien cocido el pollo.
- Unta frijoles en la tostada y agrega el pollo dehebrado encima.
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