Tostada de salmón con germinado de 195.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.18 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
2 piezas
1 cucharadita
Preparación
- En un sartén, agregar el aceite de oliva y cocinar el salmón por ambos lados. Una vez ya cocido, separar en trocitos como desmenuzado para armar las tostadas
- Hacer las tostadas con el salmón y el germinado de alfalfa.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de salmón con germinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 9.16 mg |
| Potasio | 186.76 mg |
| Calcio | 35.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 23.64 mg |
| Carga Glicémica | 11.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 12.5 mg |
| Acido Fólico | 43.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 139.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 35.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.18 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 12 g |
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