Tostada de salmón con germinado
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195.2 Kcal
🔥 Calorías
10.18 g
🥑 Grasas
18.1 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
3 tazas
Preparación
1. En un sartén, agregar el aceite de oliva y cocinar el salmón por ambos lados. Una vez ya cocido, separar en trocitos como desmenuzado para armar las tostadas
2. Hacer las tostadas con el salmón y el germinado de alfalfa.
3. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de salmón con germinado
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
9.16 mg
Potasio
186.76 mg
Calcio
35.23 mg
Grasas monoinsaturadas
5.19 g
Hierro no hemático
1.03 mg
Sodio
23.64 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.76 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.43 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
12.5 mg
Acido Fólico
43.36 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
139.18 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.73 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
0.48 mg
Folato
35.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.18 g
Carbohidratos
18.1 g
Proteinas
12 g
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