Receta de tostada de salmón con germinado de 195.2 Kcal

Name: Tostada de salmón con germinado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: germen de alfalfa crudo; salmón; tostadas horneadas; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.18 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo

3 tazas Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

En un sartén, agregar el aceite de oliva y cocinar el salmón por ambos lados. Una vez ya cocido, separar en trocitos como desmenuzado para armar las tostadas
Hacer las tostadas con el salmón y el germinado de alfalfa.
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Tostada de salmón con germinado

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	9.16 mg
Potasio	186.76 mg
Calcio	35.23 mg
Grasas monoinsaturadas	5.18 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	23.64 mg
Carga Glicémica	11.28
Grasas poliinsaturadas	2.76 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.43 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	12.5 mg
Acido Fólico	43.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	139.18 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.73 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	35.64 mcg
Zinc	- mg