Receta de tostada de salmón con germinado de 195.2 Kcal
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Receta de tostada de salmón con germinado de 195.2 Kcal

Receta de tostada de salmón con germinado de 195.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.18 g

🍞 Carbohidratos:

18.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo
3 tazas buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén, agregar el aceite de oliva y cocinar el salmón por ambos lados. Una vez ya cocido, separar en trocitos como desmenuzado para armar las tostadas
  2. Hacer las tostadas con el salmón y el germinado de alfalfa.
  3. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada de salmón con germinado

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 9.16 mg
Potasio 186.76 mg
Calcio 35.23 mg
Grasas monoinsaturadas 5.18 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 23.64 mg
Carga Glicémica 11.28
Grasas poliinsaturadas 2.76 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 12.5 mg
Acido Fólico 43.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 139.18 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 35.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.18 g
Carbohidratos 18.1 g
Proteinas 12 g

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