Tostada piña con nuez de la India de 278.35 Kcal

Name: Tostada piña con nuez de la India
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; nuez de la india sin sal; pan thin integral; piña; canela

278.35 Kcal

🔥 Calorías

7.9 g

🥑 Grasas

37.09 g

🥔 Carbohidratos

13.24 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage

3 cucharadas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso cottage bajo en grasa

Santa clara

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Nuez de la india sin sal

7 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez de la india sin sal

Belara

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Pan thin integral

1 , 1/2 pieza

Propiedades

Piña

3/4 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Piña miel

Granel

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Canela

A tu gusto

Preparación

1. Unta el queso cottage sobre el pan y agrega la fruta t nuez.

2. Espolvorea con una pizca de canela y Hierbabuena.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada piña con nuez de la India

Micronutrientes
Fibra	7.11 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	257.79 mg
Calcio	54.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	1.27 mg
Sodio	428.49 mg
Carga Glicémica	9.6
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	12.5 mg
Acido Fólico	28.17 mg
Azúcar	14.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	154.4 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg