Tostada piña con nuez de la India de 261.35 Kcal

Name: Tostada piña con nuez de la India
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; pan thin integral; nuez de la india sin sal; queso cottage; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.35 Kcal

🥑 Grasas:

7.93 g

🍞 Carbohidratos:

32.71 g

🍗 Proteínas:

13.09 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Nuez de la india sin sal

7 piezas

Queso cottage

3 cucharadas

Canela

Preparación

Unta el queso cottage sobre el pan y agrega la fruta t nuez.
Espolvorea con una pizca de canela y Hierbabuena.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostada piña con nuez de la India

Micronutrientes
Fibra	5.41 g
Ácido ascorbico	16.9 mg
Potasio	243.09 mg
Calcio	51.75 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	1.02 mg
Sodio	428.25 mg
Carga Glicémica	8.6
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.76 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	13.1 mg
Acido Fólico	15.37 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	153.48 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.47 mg
Folato	11 mcg
Zinc	0.08 mg