Tostadas de nopales con aguacate y jitomate de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
6.97 g
🍞 Carbohidratos:
31.59 g
🍗 Proteínas:
6.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 taza
1/3 pieza
2 piezas
Jugo de limón
Sal al gusto
Preparación
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Cocina el nopal en tiras en un sartén con un poco de sal.
- Pica la cebolla y el jitomate en cubos pequeños.
- Forma las tostadas con el nopal, el aguacate, la cebolla y el jitomate.
- Agrega sal al gusto y jugo de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de nopales con aguacate y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 831.58 mg |
| Calcio | 275.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 44.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97 mg |
| Acido Fólico | 40.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 86.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.97 g |
| Carbohidratos | 31.59 g |
| Proteinas | 6.2 g |
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