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Tostadas de pollo deshebrado por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tostadas de pollo deshebrado por Avena Salud

156 Kcal

🔥 Calorías

2.4 g

🥑 Grasas

24.8 g

🥔 Carbohidratos

11.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

3 tazas

Salsa casera

Libre

Preparación

1. Cocer el pollo en agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza con dos tenedores. TIP: cuando el pollo está bien cocido, se desmenuza fácilmente. Si estás batallando, colócalo nuevamente en el agua hirviendo.

2. Desinfecta la verdura. Ralla la zanahoria y corta la lechuga en tiras delgadas.

3. Sirve el pollo y las verduras encima de las tostadas. Vierte encima salsa de chile o jitomate (de preferencia hecha en casa).

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

36.3 mg

Potasio

610.8 mg

Calcio

69.27 mg

Grasas monoinsaturadas

0.46 g

Hierro no hemático

1.5 mg

Sodio

75.36 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.07 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.21 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

929.3 mg

Acido Fólico

197.5 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

119 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.58 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

1.05 mg

Folato

195.76 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

2.4 g

Carbohidratos

24.8 g

Proteinas

11.3 g

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