Tostadas de pollo deshebrado de 156 Kcal
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Tostadas de pollo deshebrado de 156 Kcal

Tostadas de pollo deshebrado de 156 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

156 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
Salsa casera

Preparación

  1. Cocer el pollo en agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza con dos tenedores. TIP: cuando el pollo está bien cocido, se desmenuza fácilmente. Si estás batallando, colócalo nuevamente en el agua hirviendo.
  2. Desinfecta la verdura. Ralla la zanahoria y corta la lechuga en tiras delgadas.
  3. Sirve el pollo y las verduras encima de las tostadas. Vierte encima salsa de chile o jitomate (de preferencia hecha en casa).
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 36.3 mg
Potasio 610.8 mg
Calcio 69.27 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 75.36 mg
Carga Glicémica 13.9
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.21 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 929.3 mg
Acido Fólico 197.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 119 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 11.3 g

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