Tostadas de pollo deshebrado por Avena Salud
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156 Kcal
🔥 Calorías
2.4 g
🥑 Grasas
24.8 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 piezas
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer el pollo en agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza con dos tenedores. TIP: cuando el pollo está bien cocido, se desmenuza fácilmente. Si estás batallando, colócalo nuevamente en el agua hirviendo.
2. Desinfecta la verdura. Ralla la zanahoria y corta la lechuga en tiras delgadas.
3. Sirve el pollo y las verduras encima de las tostadas. Vierte encima salsa de chile o jitomate (de preferencia hecha en casa).
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado
Micronutrientes
Fibra
6.6 g
Ácido ascorbico
36.3 mg
Potasio
610.8 mg
Calcio
69.27 mg
Grasas monoinsaturadas
0.46 g
Hierro no hemático
1.5 mg
Sodio
75.36 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.07 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.21 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
929.3 mg
Acido Fólico
197.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
119 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.58 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
1.05 mg
Folato
195.76 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
2.4 g
Carbohidratos
24.8 g
Proteinas
11.3 g
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