

Tostadas de pollo deshebrado de 156 Kcal
156 Kcal
🔥 Calorías
2.4 g
🥑 Grasas
24.8 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocer el pollo en agua hirviendo durante 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido por dentro. Drena el agua y desmenuza con dos tenedores. TIP: cuando el pollo está bien cocido, se desmenuza fácilmente. Si estás batallando, colócalo nuevamente en el agua hirviendo.
2. Desinfecta la verdura. Ralla la zanahoria y corta la lechuga en tiras delgadas.
3. Sirve el pollo y las verduras encima de las tostadas. Vierte encima salsa de chile o jitomate (de preferencia hecha en casa).
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pollo deshebrado
Micronutrientes | |
Fibra | 6.6 g |
Ácido ascorbico | 36.3 mg |
Potasio | 610.8 mg |
Calcio | 69.27 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
Hierro no hemático | 1.5 mg |
Sodio | 75.36 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 0.21 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 929.3 mg |
Acido Fólico | 197.5 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 119 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.58 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.13 mg |
Niacina | 1.05 mg |
Folato | 195.76 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 2.4 g |
Carbohidratos | 24.8 g |
Proteinas | 11.3 g |