Tostadas Guatemaltecas de 266 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 taza
40.0 gramos
3 tazas
1/2 taza
Salsa de tomate
Preparación
- Coloca la tortilla de maíz en un plato
- Extiende una capa de frijoles refritos sobre la tortilla
- Agrega el queso fresco desmenuzado encima de los frijoles
- Añade la lechuga picada sobre el queso
- Esparce la zanahoria cruda picada o rallada sobre la lechuga
- Rocía la salsa de tomate por encima antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas Guatemaltecas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 36.3 mg |
| Potasio | 539.1 mg |
| Calcio | 398.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 291.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.57 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 960.9 mg |
| Acido Fólico | 196.3 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 62.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de garbanzos con mozarella
Carne de res con ensalada y sopa
Enfrijoladas de panela
Carne de puerco en salsa verde
Pierna adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas verde de panela
Enchiladas de requesón
Bistec con tallarines verdes
Tacos de adobada
Enchiladas suizas
Chili de res
Error message