Tostadas nopales con guacamole de 169 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
169 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
2 piezas
1/2 taza
2 piezas
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Jugo de limón al gusto
Preparación
- Corta los nopales en tiras y pica la cebolla en rodajas delgadas
- En un sartén, agrega el nopal y la cebolla, sazona con un poco de sal y pimienta, tapa el sartén un poco y deja que se cocinen hasta que estén suaves.
- Aplasta el aguacate en otro tazón y añade sal y pimienta al gusto
- En la tostada unta el guacamole y agrega los nopales por encima
- Puedes agregar un poco de jugo de limón si lo deseas al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas nopales con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 21.27 mg |
| Potasio | 629.48 mg |
| Calcio | 241.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 37.72 mg |
| Carga Glicémica | 11.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.62 mg |
| Acido Fólico | 23.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 57.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 5 g |
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