Receta de verduras blw de 19 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
19 Kcal
🥑 Grasas:
0.1 g
🍞 Carbohidratos:
4.5 g
🍗 Proteínas:
0.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Preparación
- Lavar y pelar el chayote.
- Cortar como lo muestra la imagen y poner al vapor por 15 minutos o hasta que este suave , se debe deshacer entre los dedos.
- Dejar enfriar y ofrecer, dejando que tome la iniciativa a la hora de cogerlos, nunca metiéndoselos en la boca. No forzar a probar.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Verduras BLW
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 125.6 mg |
| Calcio | 17.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 2.01 mg |
| Carga Glicémica | 0.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 93.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 2 |
| Fósforo | 18.09 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.1 g |
| Carbohidratos | 4.5 g |
| Proteinas | 0.8 g |
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