Verduras BLW de 19 Kcal
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Verduras BLW de 19 Kcal

Verduras BLW de 19 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

19 Kcal

🥑 Grasas:

0.1 g

🥔 Carbohidratos:

4.5 g

🍗 Proteínas:

0.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y pelar el chayote.
  2. Cortar como lo muestra la imagen y poner al vapor por 15 minutos o hasta que este suave , se debe deshacer entre los dedos.
  3. Dejar enfriar y ofrecer, dejando que tome la iniciativa a la hora de cogerlos, nunca metiéndoselos en la boca. No forzar a probar.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Verduras BLW

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 125.6 mg
Calcio 17.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 2.01 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 0.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 93.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 18.09 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.1 g
Carbohidratos 4.5 g
Proteinas 0.8 g

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