Wok vegetal de 178 Kcal
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Wok vegetal de 178 Kcal

Wok vegetal de 178 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebollín
Salsa de soya
Jengibre seco molido o fresco rallado

Preparación

  1. Cocinar el arroz en una olla agregando el doble de agua de la porción de arroz, tapa y cocina a fuego bajo por 30 min
  2. Corta todos los vegetales en trozos pequeños
  3. En una sartén pon agua a hervir y echa las verduras troceadas y cocina a fuego fuerte durante 1 ó 2 minutos
  4. En un bowl mezcla el arroz con los vegetales ya cocidos, jengibre, aceite de ajonjolí y soya, mezcla todo muy bien
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wok vegetal

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 5.1 mg
Potasio 450.2 mg
Calcio 33.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.21 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 46.92 mg
Carga Glicémica 13.41
Grasas poliinsaturadas 2.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 536.4 mg
Acido Fólico 28.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 99.09 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 2.9 g

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