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Wok vegetal por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Wok vegetal por Avena Salud

178 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

28.2 g

🥔 Carbohidratos

2.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

Cebollín

Libre

Salsa de soya

Libre

Jengibre seco molido o fresco rallado

Libre

Preparación

1. Cocinar el arroz en una olla agregando el doble de agua de la porción de arroz, tapa y cocina a fuego bajo por 30 min

2. Corta todos los vegetales en trozos pequeños

3. En una sartén pon agua a hervir y echa las verduras troceadas y cocina a fuego fuerte durante 1 ó 2 minutos

4. En un bowl mezcla el arroz con los vegetales ya cocidos, jengibre, aceite de ajonjolí y soya, mezcla todo muy bien

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wok vegetal

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

5.1 mg

Potasio

450.2 mg

Calcio

33.76 mg

Grasas monoinsaturadas

2.21 g

Hierro no hemático

0.9 mg

Sodio

46.92 mg

Carga Glicémica

44.9

Grasas poliinsaturadas

2.38 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.86 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

536.4 mg

Acido Fólico

28.7 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

113

Fósforo

99.09 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

28.2 g

Proteinas

2.9 g

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