Receta de tortitas de arroz con atún y aguacate de 143 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
20.97 g
🍗 Proteínas:
3.18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar el jitomate en cubos pequeños.
- Escurrir el atún si prefiere enlatado
- En un bowl machacar el aguacate , agregar el atún y el jitomate mezclar.
- Puedes añadir unas gotas de limón y pimienta.
- Servir sobre las tortitas de arroz integral.
- Disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 502.28 mg |
| Calcio | 14.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 68.11 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 39.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 20.97 g |
| Proteinas | 3.18 g |
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