Aguacate relleno de salmón de 243 Kcal
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Aguacate relleno de salmón de 243 Kcal

Aguacate relleno de salmón de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🥔 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.
  2. En un sartén antiadherente, coloca el salmón del lado de la piel y cocina a fuego alto durante 4 minutos, tapado. Baja el fuego y voltea para que se dore también por encima.
  3. Coloca el salmón sobre un plato, remueve la piel y desmenúzalo o córtalo en trozos del tamaño de tu elección.
  4. Rellena el aguacate con el salmón. Puedes sazonar con unas gotas de limón.
  5. Acompaña el aguacate relleno con tostadas hornadas (sin aceite) y la fruta como postre.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 12.93 mg
Potasio 466.69 mg
Calcio 18.9 mg
Grasas monoinsaturadas 1.89 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 23.02 mg
Carga Glicémica 17.78
Grasas poliinsaturadas 2.51 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 25.02 mg
Acido Fólico 31.12 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 91.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 9.3 g

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