Aguacate relleno de salmón de 243 Kcal
Buscar
Aguacate relleno de salmón de 243 Kcal

Aguacate relleno de salmón de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
18 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.
  2. En un sartén antiadherente, coloca el salmón del lado de la piel y cocina a fuego alto durante 4 minutos, tapado. Baja el fuego y voltea para que se dore también por encima.
  3. Coloca el salmón sobre un plato, remueve la piel y desmenúzalo o córtalo en trozos del tamaño de tu elección.
  4. Rellena el aguacate con el salmón. Puedes sazonar con unas gotas de limón.
  5. Acompaña el aguacate relleno con tostadas hornadas (sin aceite) y la fruta como postre.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 12.93 mg
Potasio 466.69 mg
Calcio 18.9 mg
Grasas monoinsaturadas 1.89 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 23.02 mg
Carga Glicémica 17.78
Grasas poliinsaturadas 2.51 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 25.02 mg
Acido Fólico 31.12 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 91.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 4.3 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.26 mg
Folato 3.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 9.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ricecake con fruta y queso cottage

Ricecake con fruta y queso cottage

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Quinoa en leche con frutos rojos

Quinoa en leche con frutos rojos

save recipe Huarache de nopal con pollo y arroz

Huarache de nopal con pollo y arroz

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

save recipe Morisqueta con ensalada

Morisqueta con ensalada

Error message