Aguacate relleno de salmón
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243 Kcal
🔥 Calorías
10.3 g
🥑 Grasas
33.4 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
Preparación
1. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.
2. En un sartén antiadherente, coloca el salmón del lado de la piel y cocina a fuego alto durante 4 minutos, tapado. Baja el fuego y voltea para que se dore también por encima.
3. Coloca el salmón sobre un plato, remueve la piel y desmenúzalo o córtalo en trozos del tamaño de tu elección.
4. Rellena el aguacate con el salmón. Puedes sazonar con unas gotas de limón.
5. Acompaña el aguacate relleno con tostadas hornadas (sin aceite) y la fruta como postre.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
12.93 mg
Potasio
466.69 mg
Calcio
18.9 mg
Grasas monoinsaturadas
1.89 g
Hierro no hemático
0.56 mg
Sodio
23.02 mg
Carga Glicémica
6.6
Grasas poliinsaturadas
2.51 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.56 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
25.02 mg
Acido Fólico
31.12 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
91.38 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
4.3 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.26 mg
Folato
3.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.3 g
Carbohidratos
33.4 g
Proteinas
9.3 g
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