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Aguacate relleno de salmón

Guardar receta en favoritos Aguacate relleno de salmón

243 Kcal

🔥 Calorías

10.3 g

🥑 Grasas

33.4 g

🥔 Carbohidratos

9.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas

30.0 gramos

1/3 pieza

Preparación

1. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar.

2. En un sartén antiadherente, coloca el salmón del lado de la piel y cocina a fuego alto durante 4 minutos, tapado. Baja el fuego y voltea para que se dore también por encima.

3. Coloca el salmón sobre un plato, remueve la piel y desmenúzalo o córtalo en trozos del tamaño de tu elección.

4. Rellena el aguacate con el salmón. Puedes sazonar con unas gotas de limón.

5. Acompaña el aguacate relleno con tostadas hornadas (sin aceite) y la fruta como postre.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Aguacate relleno de salmón

Micronutrientes

Fibra

4.6 g

Ácido ascorbico

12.93 mg

Potasio

466.69 mg

Calcio

18.9 mg

Grasas monoinsaturadas

1.89 g

Hierro no hemático

0.56 mg

Sodio

23.02 mg

Carga Glicémica

6.6

Grasas poliinsaturadas

2.51 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.56 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

25.02 mg

Acido Fólico

31.12 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

91.38 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

4.3 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.26 mg

Folato

3.44 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.3 g

Carbohidratos

33.4 g

Proteinas

9.3 g

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