Apio con queso crema y nuez  de 142 Kcal
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Apio con queso crema y nuez  de 142 Kcal

Apio con queso crema y nuez de 142 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142 Kcal

🥑 Grasas:

12.53 g

🥔 Carbohidratos:

5.8 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente la nuez.
  2. Sirve la porción indicada de queso crema y coloca en el microondas por 5-10 segundos para que se ablande. Mezcla la nuez con el queso crema.
  3. Parte el apio por la mitad, luego rellena con el queso y la nuez.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Apio con queso crema y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.47 g
Ácido ascorbico 4.2 mg
Potasio 429.34 mg
Calcio 72.13 mg
Grasas monoinsaturadas 5.94 g
Hierro no hemático 0.69 mg
Sodio 147.1 mg
Carga Glicémica 1.01
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.65 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 87.27 mg
Acido Fólico 55.58 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 92.15 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 48.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.53 g
Carbohidratos 5.8 g
Proteinas 2.9 g

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