Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal
Buscar
Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.32 g

🍞 Carbohidratos:

28.32 g

🍗 Proteínas:

13.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente.
  2. Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
  3. Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
  4. Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1076.73 mg
Calcio 134.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 259.87 mg
Carga Glicémica 14.76
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 7 mg
Vitamina A 608.3 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 95.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.58 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 252.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.32 g
Carbohidratos 28.32 g
Proteinas 13.92 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

Berenjenas Rellenas de Carne y Queso Feta con Pesto

save recipe Toast de champiñones con jocoque

Toast de champiñones con jocoque

save recipe Tofu Bowl

Tofu Bowl

save recipe Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

Noodles con Pollo, Brócoli y Pimientos

save recipe Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

Hot cakes de elote amarillo con avena y huevo

save recipe Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

Salteado de Pollo, Zanahoria y Col

save recipe Burritos de Tofu

Burritos de Tofu

save recipe Tostadas de rajas con pechuga de pollo

Tostadas de rajas con pechuga de pollo

save recipe Sopa de jitomate y sandwich de queso

Sopa de jitomate y sandwich de queso

save recipe Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

save recipe Pollo a la naranja

Pollo a la naranja

save recipe Pollo al curry

Pollo al curry

Error message