Arepa con huevo revuelto con verdura
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218.52 Kcal
🔥 Calorías
9.32 g
🥑 Grasas
28.32 g
🥔 Carbohidratos
13.92 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
1. Pica la verdura finamente.
2. Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
3. Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
4. Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura
Micronutrientes
Fibra
5.7 g
Ácido ascorbico
47.4 mg
Potasio
1076.73 mg
Calcio
134.27 mg
Grasas monoinsaturadas
3.75 g
Hierro no hemático
3.63 mg
Sodio
259.87 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.91 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.85 g
Colesterol
7 mg
Vitamina A
608.3 mg
Acido Fólico
249 mg
Azúcar
0.21 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
95.1 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
102.06 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.58 mg
Niacina
1.72 mg
Folato
252.39 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.32 g
Carbohidratos
28.32 g
Proteinas
13.92 g
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