Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal
Buscar
Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.32 g

🍞 Carbohidratos:

28.32 g

🍗 Proteínas:

13.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente.
  2. Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
  3. Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
  4. Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1076.73 mg
Calcio 134.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 259.87 mg
Carga Glicémica 14.76
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 7 mg
Vitamina A 608.3 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 95.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.58 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 252.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.32 g
Carbohidratos 28.32 g
Proteinas 13.92 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Coditos con queso

Coditos con queso

save recipe Pasta de caracol rellena de carne

Pasta de caracol rellena de carne

save recipe Pescado a la plancha  con verduras y puré de papa

Pescado a la plancha con verduras y puré de papa

save recipe Arroz navideño con pollo

Arroz navideño con pollo

save recipe Duo de quinoa y lentejas

Duo de quinoa y lentejas

save recipe Puré de esparragos y espinaca con pescado

Puré de esparragos y espinaca con pescado

save recipe Tortita de calabacita con arroz rojo

Tortita de calabacita con arroz rojo

save recipe Galleta salada con hummus de betabel

Galleta salada con hummus de betabel

save recipe Sopa de arroz a la crema

Sopa de arroz a la crema

save recipe Wraps de frijol, res y arroz

Wraps de frijol, res y arroz

save recipe Ensalada de pavo, pera y arándanos

Ensalada de pavo, pera y arándanos

save recipe Quiche de verdura

Quiche de verdura

Error message