Receta de arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.32 g
🍞 Carbohidratos:
28.32 g
🍗 Proteínas:
13.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la verdura finamente.
- Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
- Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
- Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1076.73 mg |
| Calcio | 134.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 259.87 mg |
| Carga Glicémica | 14.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 608.3 mg |
| Acido Fólico | 249 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 95.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.58 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 252.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.32 g |
| Carbohidratos | 28.32 g |
| Proteinas | 13.92 g |
Preguntas frecuentes
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