Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal
Buscar
Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.32 g

🍞 Carbohidratos:

28.32 g

🍗 Proteínas:

13.92 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente.
  2. Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
  3. Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
  4. Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1076.73 mg
Calcio 134.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.75 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 259.87 mg
Carga Glicémica 14.76
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 7 mg
Vitamina A 608.3 mg
Acido Fólico 249 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 95.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.58 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 252.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.32 g
Carbohidratos 28.32 g
Proteinas 13.92 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Error message