Arepa con huevo revuelto con verdura de 218.52 Kcal
218.52 Kcal
🔥 Calorías
9.32 g
🥑 Grasas
28.32 g
🥔 Carbohidratos
13.92 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pica la verdura finamente.
2. Bate las claras de huevo hasta que salgan burbújas de aire,
3. Calienta el aceite en un sartén, luego agrega la cebolla. Cuando se vuelva transparente, agrega la espinaca y las claras batidas. Revuelve constantemente y apaga el fuego cuando el huevo tenga la consistencia deseada.
4. Calienta la arepa para acompañar el huevo revuelto.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevo revuelto con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1076.73 mg |
| Calcio | 134.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.75 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 259.87 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.91 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 608.3 mg |
| Acido Fólico | 249 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 95.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.58 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 252.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.32 g |
| Carbohidratos | 28.32 g |
| Proteinas | 13.92 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón