Arepa con queso y guiso de verduras
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234.2 Kcal
🔥 Calorías
8.72 g
🥑 Grasas
29.84 g
🥔 Carbohidratos
9.92 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Pica la verdura finamente, luego colócala en un sartén caliente con aceite de oliva para sofreir. Sazona con sal y pimienta al gusto.
2. Calienta la arepa y coloca encima el queso fresco, luego agrega el guiso de verdura.
3. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con queso y guiso de verduras
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
20 mg
Potasio
389.85 mg
Calcio
301.87 mg
Grasas monoinsaturadas
3.76 g
Hierro no hemático
1.13 mg
Sodio
61.31 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.8 g
Colesterol
7 mg
Vitamina A
73.5 mg
Acido Fólico
16.2 mg
Azúcar
0.21 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
49.6 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.72 g
Carbohidratos
29.84 g
Proteinas
9.92 g
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