Arepa con queso y guiso de verduras de 234.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.72 g
🍞 Carbohidratos:
29.84 g
🍗 Proteínas:
9.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la verdura finamente, luego colócala en un sartén caliente con aceite de oliva para sofreir. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Calienta la arepa y coloca encima el queso fresco, luego agrega el guiso de verdura.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con queso y guiso de verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 389.85 mg |
| Calcio | 301.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 14.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.72 g |
| Carbohidratos | 29.84 g |
| Proteinas | 9.92 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Chilaquiles fit con cottage
Helado de moras
Pasta integral cocida con atún
Rollitos de pepino y guacamole
Tortitas de arroz con crema de cacahuate
Brócoli con quinoa
Flautas de pollo
Ensalada de queso fresco con elote
Ensalada de pollo con amaranto
Smoothie de piñacoco
Ensalada de atún sellado
Error message