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Receta de arroz con carne de 153.2 Kcal

Receta de arroz con carne de 153.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

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Ingredientes

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Comino

Preparación

  1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. En un sartén con aceite cocina la carne de res previamente sazonada con una pizca de comino y sal, al término de tu preferencia.

Tabla nutricional para Arroz con carne

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 112.55 mg
Calcio 9.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 17.9 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 41.7 mg
Acido Fólico 2.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 118.5 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 15.3 g
Proteinas 8.7 g

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