Receta de arroz con leche fit de 158 Kcal

Name: Arroz con leche fit
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; plátano; arroz integral cocido; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

2.3 g

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Ingredientes

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Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Canela

Comprar

Preparación

Mezcla el arroz integral cocido con el sustituto lácteo de coco
Añade canela al gusto y mezcla bien
Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
Sirve frío o a temperatura ambiente

Tabla nutricional para Arroz con leche fit

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	244.2 mg
Calcio	9.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	65.2 mg
Carga Glicémica	17.06
Grasas poliinsaturadas	0.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.43 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	13.1 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	65.9 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg