Arroz con leche y nuez de 166 Kcal
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Arroz con leche y nuez de 166 Kcal

Arroz con leche y nuez de 166 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Stevia
Canela

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme. Agrega el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver).
  2. Ya cocido el arroz pon a hervir la leche de coco junto con una rama de canela y al primer hervor agrega la nuez (entera o picada) y stevia al gusto. Cocina durante 5 minutos más
  3. Sirve el arroz con leche y espolvorea canela en polvo al gusto y un poco de nuez para decorar.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Arroz con leche y nuez

Micronutrientes
Fibra 1.97 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 91.95 mg
Calcio 9.15 mg
Grasas monoinsaturadas 4.93 g
Hierro no hemático 0.69 mg
Sodio 65.8 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 2.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 19.32 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 90.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 3.3 g

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