Arroz con leche y nuez de 166 Kcal

Name: Arroz con leche y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; nuez; arroz salvaje cocido; stevia; canela

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🥔 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Nuez

7 mitades

Arroz salvaje cocido

1/3 taza

Stevia

Canela

Preparación

Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme. Agrega el doble de agua de lo que pusiste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver).
Ya cocido el arroz pon a hervir la leche de coco junto con una rama de canela y al primer hervor agrega la nuez (entera o picada) y stevia al gusto. Cocina durante 5 minutos más
Sirve el arroz con leche y espolvorea canela en polvo al gusto y un poco de nuez para decorar.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con leche y nuez

Micronutrientes
Fibra	1.97 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	91.95 mg
Calcio	9.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.93 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	65.8 mg
Carga Glicémica	6.98
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.93 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	19.32 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	90.04 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg