Receta de arroz con plátano y ajonjolí de 213.2 Kcal

Name: Arroz con plátano y ajonjolí
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; semilla de ajonjolí; plátano; arroz cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

4.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Plátano

1/2 pieza

Arroz cocido

1/4 taza

Preparación

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
Agrega el arroz cocido y revuelve para que se mezcle bien con el aceite.
Corta el plátano en rodajas y añádelas a la sartén con el arroz.
Saltea suavemente el arroz con el plátano durante unos minutos.
Espolvorea la semilla de ajonjolí sobre la mezcla y revuelve para combinar.
Retira del fuego y sirve caliente. ¡Disfruta tu arroz cocido con plátano y semilla de ajonjolí!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con plátano y ajonjolí

Micronutrientes
Fibra	2.67 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	258.15 mg
Calcio	17.15 mg
Grasas monoinsaturadas	5.88 g
Hierro no hemático	1.74 mg
Sodio	4.5 mg
Carga Glicémica	15.13
Grasas poliinsaturadas	3.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.6 mg
Acido Fólico	46.9 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	133
Fósforo	112.51 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg