Receta de arroz con queso de 264.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- Coloca la mantequilla en un sartén y guisa el pimiento y la cebolla picado finamente. Cuando la verdura esté suave, agrega el arroz cocido y el queso, junto con un poco de agua. Tapa y permite que el queso se derrita. Revuelve.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Arroz con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 225.45 mg |
| Calcio | 253.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.53 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 169.08 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 8.89 g |
| Colesterol | 36.5 mg |
| Vitamina A | 149.07 mg |
| Acido Fólico | 32.09 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 93.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 9.1 g |
Preguntas frecuentes
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