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Arroz con queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Arroz con queso  por Avena Salud

264.1 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

25.5 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

25.0 gramos

1 , 1/2 cucharadita

Preparación

1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).

2. Coloca la mantequilla en un sartén y guisa el pimiento y la cebolla picado finamente. Cuando la verdura esté suave, agrega el arroz cocido y el queso, junto con un poco de agua. Tapa y permite que el queso se derrita. Revuelve.

3. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con queso

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

87.7 mg

Potasio

225.45 mg

Calcio

253.34 mg

Grasas monoinsaturadas

1.53 g

Hierro no hemático

1.41 mg

Sodio

169.08 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.46 g

Selenio

0.9 mg

Grasas saturadas

8.89 g

Colesterol

36.5 mg

Vitamina A

149.07 mg

Acido Fólico

32.09 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

93.84 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.8 mg

Folato

12.05 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

25.5 g

Proteinas

9.1 g

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