Arroz con queso  de 264.1 Kcal
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Arroz con queso  de 264.1 Kcal

Arroz con queso de 264.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🥔 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Coloca la mantequilla en un sartén y guisa el pimiento y la cebolla picado finamente. Cuando la verdura esté suave, agrega el arroz cocido y el queso, junto con un poco de agua. Tapa y permite que el queso se derrita. Revuelve.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con queso

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 225.45 mg
Calcio 253.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.53 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 169.08 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 8.89 g
Colesterol 36.5 mg
Vitamina A 149.07 mg
Acido Fólico 32.09 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 93.84 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 9.1 g

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