Arroz con queso por Avena Salud
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264.1 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
25.5 g
🥔 Carbohidratos
9.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/3 taza
25.0 gramos
1 , 1/2 cucharadita
Preparación
1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
2. Coloca la mantequilla en un sartén y guisa el pimiento y la cebolla picado finamente. Cuando la verdura esté suave, agrega el arroz cocido y el queso, junto con un poco de agua. Tapa y permite que el queso se derrita. Revuelve.
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con queso
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
87.7 mg
Potasio
225.45 mg
Calcio
253.34 mg
Grasas monoinsaturadas
1.53 g
Hierro no hemático
1.41 mg
Sodio
169.08 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
0.46 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
8.89 g
Colesterol
36.5 mg
Vitamina A
149.07 mg
Acido Fólico
32.09 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
93.84 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.1 g
Carbohidratos
25.5 g
Proteinas
9.1 g
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