Atole de avena y canela de 269 Kcal
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Atole de avena y canela de 269 Kcal

Atole de avena y canela de 269 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269 Kcal

🥑 Grasas:

3.9 g

🍞 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10.0 gramos buy ingredient
Canela en rama

Preparación

  1. Hierve la leche deslactosada con la canela en rama
  2. Agrega la avena en hojuela cruda y mezcla bien
  3. Añade el piloncillo y revuelve hasta que se disuelva
  4. Sirve el atole en un tazón y acompaña con galletas marías

Tabla nutricional para Atole de avena y canela

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 0.15 mg
Potasio 34.4 mg
Calcio 263.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1.72 mg
Sodio 230.4 mg
Carga Glicémica 27.99
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 31.25 mg
Acido Fólico 6.3 mg
Azúcar 32.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 99.2 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.9 g
Carbohidratos 48.3 g
Proteinas 12 g

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