Atole de avena y canela de 269 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269 Kcal
🥑 Grasas:
3.9 g
🍞 Carbohidratos:
48.3 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 taza
1/3 taza
10.0 gramos
Canela en rama
Preparación
- Hierve la leche deslactosada con la canela en rama
- Agrega la avena en hojuela cruda y mezcla bien
- Añade el piloncillo y revuelve hasta que se disuelva
- Sirve el atole en un tazón y acompaña con galletas marías
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atole de avena y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 0.15 mg |
| Potasio | 34.4 mg |
| Calcio | 263.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1.72 mg |
| Sodio | 230.4 mg |
| Carga Glicémica | 27.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31.25 mg |
| Acido Fólico | 6.3 mg |
| Azúcar | 32.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 231 |
| Fósforo | 99.2 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.9 g |
| Carbohidratos | 48.3 g |
| Proteinas | 12 g |
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