Receta de atún sencillo con tostadas de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
3.93 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 1/2 taza
1/3 lata
2 piezas
Jugo de limón
Sal al gusto
Preparación
- Escurre el atún y colócalo en un tazón.
- Pica el apio, la cebolla y el jitomate en trozos pequeños.
- Agrega el apio, la cebolla y el jitomate al tazón con atún.
- Añade jugo de limón y una pizca de sal.
- Mezcla todo bien hasta que esté combinado.
- Sirve sobre las tostadas horneadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún sencillo con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 24.2 mg |
| Potasio | 697.4 mg |
| Calcio | 82.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.47 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 119.21 mg |
| Carga Glicémica | 12.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 75.2 mg |
| Acido Fólico | 64.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 82 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 66.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.93 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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