Avena cocida con leche de 189 Kcal

Name: Avena cocida con leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; avena en hojuela cruda; canela en polvo al gusto; 1 sobre de stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela en polvo al gusto

1 sobre de stevia

Preparación

Toma la cantidad de avena que se indica
En una olla, agrega la leche y ponla a calentar a fuego medio.
Cuando la leche esté caliente, añade la avena.
Revuelve bien para que la avena se mezcle con la leche.
Deja cocinar a fuego lento, removiendo ocasionalmente, hasta que la avena esté suave y haya absorbido parte de la leche, agrega la canela y el sobre de stevia, mezcla bien.
Retira del fuego y deja reposar por un par de minutos.
Sirve tu avena

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena cocida con leche

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2.33 mg
Potasio	358.51 mg
Calcio	294.4 mg
Grasas monoinsaturadas	1.5 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	117.2 mg
Carga Glicémica	13.86
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.01 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	11.64 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	94.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg