Avena coco de 117 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
117 Kcal
🥑 Grasas:
4.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1/3 taza
Canela
Edulcorante sin calorías (stevia, splenda, monk fruit)
Preparación
- Coloca en una olla la avena y el doble de agua
- Agrega canela y edulcorante artificial al gusto (opcional). Cocina tapado durante 10 minutos o hasta que el líquido se haya consumido y la avena esté suave.
- Sirve la avena y agrega encima coco rallado.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.39 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 29.39 mg |
| Calcio | 11.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.97 mg |
| Sodio | 23.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 0.75 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 104.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.4 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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