Avena con almendra fileteada y moras de 212 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
212 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 cucharadas
3/4 taza
Preparación
- Prepara la avena en agua, agregando en una olla la porción de avena y el doble de agua. Cocina durante 10 min. a fuego medio o hasta que se haya consumido el líquido y esté suave la avena.
- Sirve la avena y agrega la mora y la almendra fileteada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con almendra fileteada y moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.64 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 257.66 mg |
| Calcio | 44.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.68 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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