Receta de avena con durazno, yogurt y miel de 315 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
50.1 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece la avena con agua a fuego bajo hasta espesar y deja entibiar.
- Sirve en un tazón y agrega el yogurt natural.
- Acomoda el durazno amarillo en rebanadas, rocía la miel de abeja y sirve.
Tabla nutricional para Avena con durazno, yogurt y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.33 g |
| Ácido ascorbico | 11.6 mg |
| Potasio | 659.33 mg |
| Calcio | 292.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 106.4 mg |
| Carga Glicémica | 22.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.05 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 150.7 mg |
| Acido Fólico | 22.58 mg |
| Azúcar | 24.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 340.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 50.1 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Preguntas frecuentes
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