Avena con fruta y café americano de 166 Kcal
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Avena con fruta y café americano de 166 Kcal

Avena con fruta y café americano de 166 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

5.38 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

5.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coce la avena en la leche de almendra a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Pica la fresa y sírvela encima de la avena.
  3. Acompaña la avena con café americano (opcional).
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con fruta y café americano

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 306 mg
Calcio 36.96 mg
Grasas monoinsaturadas 2.73 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 7.46 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 8.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.38 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 5.81 g

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