Receta de avena con nuez y piloncillo de 183 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Cuece la avena en hojuela con agua a fuego bajo hasta espesar.
- Ralla el piloncillo y mézclalo con la avena caliente hasta disolver.
- Añade la nuez picada y espolvorea canela al gusto; sirve.
Tabla nutricional para Avena con nuez y piloncillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 0.15 mg |
| Potasio | 97.35 mg |
| Calcio | 22.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.61 mg |
| Sodio | 3.9 mg |
| Carga Glicémica | 14.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 5.22 mg |
| Azúcar | 9.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 145.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 4.2 g |
Preguntas frecuentes
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