Avena de cereza y ralladura de naranja de 169 Kcal
169 Kcal
🔥 Calorías
5.08 g
🥑 Grasas
29.5 g
🥔 Carbohidratos
5.61 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Ralla la cáscara de una naranja.
2. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra y 1 cucharadita de ralladura de naranja. Cocina tapado y a fuego lento durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
3. Parte las cerezas por la mitad y remueve la semilla.
4. Sirve la avena cocida con las cerezas encima.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de cereza y ralladura de naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.5 mg |
| Potasio | 249.6 mg |
| Calcio | 24.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.73 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 8.44 mg |
| Carga Glicémica | 16.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.56 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.2 mg |
| Acido Fólico | 3.9 mg |
| Azúcar | 11.84 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 108 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.92 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 7.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.08 g |
| Carbohidratos | 29.5 g |
| Proteinas | 5.61 g |
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