Avena de coco y blueberry de 110 Kcal
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Avena de coco y blueberry de 110 Kcal

Avena de coco y blueberry de 110 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

110 Kcal

🥑 Grasas:

4.9 g

🍞 Carbohidratos:

14.5 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coce la avena junto con la leche de coco, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena y coloca el arándano encima.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de coco y blueberry

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 29 mg
Calcio 10.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 64.8 mg
Carga Glicémica 9.22
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.42 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.9 g
Carbohidratos 14.5 g
Proteinas 3.4 g

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