Avena de coco y blueberry de 178 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🥔 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 , 1/2 taza
1 taza
Preparación
- Coce la avena junto con la leche de coco, a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena y coloca el arándano encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena de coco y blueberry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 25 mg |
| Potasio | 158.4 mg |
| Calcio | 28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 69.2 mg |
| Carga Glicémica | 18.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 7.4 mg |
| Acido Fólico | 8 mg |
| Azúcar | 6.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 115.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 4 g |
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