Avena fría con fruta de 332 Kcal
Buscar
Avena fría con fruta de 332 Kcal

Avena fría con fruta de 332 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

8.98 g

🥔 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

25.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient
Chía
Extracto de vainilla
Canela

Preparación

  1. En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche de almendra, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras
  2. Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)
  3. Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.

Tabla nutricional para Avena fría con fruta

Micronutrientes
Fibra 11.79 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 256.39 mg
Calcio 46.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.79 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 103.1 mg
Carga Glicémica 12.31
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 27.75 mg
Azúcar 13.14 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 104.18 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.98 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 25.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

save recipe Pizza de portobello vegetariana

Pizza de portobello vegetariana

save recipe Malteada de crema de cacahuate y plátano

Malteada de crema de cacahuate y plátano

save recipe Huevos en canasta con queso y espinacas

Huevos en canasta con queso y espinacas

save recipe Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

Ensalada de col, quinoa, almendras y panela

save recipe Lonche de panela

Lonche de panela

save recipe Sandwich de jamón con fresas

Sandwich de jamón con fresas

save recipe Sándwich de panela

Sándwich de panela

save recipe Tacos de carne molida con aguacate

Tacos de carne molida con aguacate

save recipe Huevos revueltos con hongo portobello

Huevos revueltos con hongo portobello

save recipe Sopa de fideos con panela

Sopa de fideos con panela

Error message