Receta de avena fría con fruta de 332 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
8.98 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
25.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chía
Extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche de almendra, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras
- Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)
- Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.
Tabla nutricional para Avena fría con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.79 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 256.39 mg |
| Calcio | 46.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.79 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 103.1 mg |
| Carga Glicémica | 12.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27.75 mg |
| Azúcar | 13.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 104.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.98 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 25.61 g |
Preguntas frecuentes
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