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Avena fría con fruta

Avena fría con fruta

332 Kcal

🔥 Calorías

8.98 g

🥑 Grasas

41.5 g

🥔 Carbohidratos

25.61 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1 , 1/2 cucharadas

Chía

Libre

Extracto de vainilla

Libre

Canela

Libre

Preparación

1. En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras

2. Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)

3. Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena fría con fruta

Micronutrientes

Fibra

11.79 g

Ácido ascorbico

22.7 mg

Potasio

256.39 mg

Calcio

46.21 mg

Grasas monoinsaturadas

2.789 g

Hierro no hemático

1.67 mg

Sodio

103.1 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

1.596 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.445 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

42.1 mg

Acido Fólico

27.75 mg

Azúcar

13.14 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

68

Fósforo

104.18 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.98 g

Carbohidratos

41.5 g

Proteinas

25.61 g

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