
Avena fría con fruta por Avena Salud
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332 Kcal
🔥 Calorías
8.98 g
🥑 Grasas
41.5 g
🥔 Carbohidratos
25.61 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadas
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche de almendra, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras
2. Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)
3. Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena fría con fruta
Micronutrientes
Fibra
11.79 g
Ácido ascorbico
22.7 mg
Potasio
256.39 mg
Calcio
46.21 mg
Grasas monoinsaturadas
2.79 g
Hierro no hemático
1.67 mg
Sodio
103.1 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.6 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.45 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
42.1 mg
Acido Fólico
27.75 mg
Azúcar
13.14 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
68
Fósforo
104.18 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.98 g
Carbohidratos
41.5 g
Proteinas
25.61 g
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