Avena fría con fruta de 332 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
8.98 g
🥔 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
25.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadas
1 taza
Chía
Extracto de vainilla
Canela
Preparación
- En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche de almendra, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras
- Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)
- Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena fría con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.79 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 256.39 mg |
| Calcio | 46.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.79 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 103.1 mg |
| Carga Glicémica | 12.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27.75 mg |
| Azúcar | 13.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 104.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.98 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 25.61 g |
Quizás te pueda interesar
Chips de camote con salmón y setas
Pescado a la mantequilla
Quesadillas de flor de huitlacoche
Salmón hawaiano
Quesadillas de flor de calabaza
Ensalada de pasta con huevo
Pizza de calabacitas
Pescado con papa al horno
Ensalada verde de huevo
Pastel de carne con papa
Rollitos de pollo
Ensalada caprese tradicional
Error message