Avena fría con fruta por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
332 Kcal
🔥 Calorías
8.98 g
🥑 Grasas
41.5 g
🥔 Carbohidratos
25.61 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadas
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche de almendra, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras
2. Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)
3. Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena fría con fruta
Micronutrientes
Fibra
11.79 g
Ácido ascorbico
22.7 mg
Potasio
256.39 mg
Calcio
46.21 mg
Grasas monoinsaturadas
2.79 g
Hierro no hemático
1.67 mg
Sodio
103.1 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.6 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.45 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
42.1 mg
Acido Fólico
27.75 mg
Azúcar
13.14 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
68
Fósforo
104.18 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.98 g
Carbohidratos
41.5 g
Proteinas
25.61 g
Quizás te pueda interesar
Rice cake con atún spicy
Pollo en crema de almendra
Licuado de Piña
Omelette tricolor
Burrito vietnamita
Toast de humus con cacahuate
Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra
Overnight Oatmeal con almendras
Licuado de cacao Quaker
Overnight Avena Quaker con plátano y nueces
Overnight avena Quaker con frutos rojos
Avena Quaker con Manzana
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online