Avena fría con fruta de 332 Kcal
Buscar
Avena fría con fruta de 332 Kcal

Avena fría con fruta de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

8.98 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

25.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Chía
Extracto de vainilla
Canela

Preparación

  1. En un frasco de vidrio añadir los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche de almendra, el yogurt, la vainilla, la chía, el coco y por último las moras
  2. Mezclar y dejar reposando toda la noche en el refrigerador (durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita)
  3. Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y disfrutar.

Tabla nutricional para Avena fría con fruta

Micronutrientes
Fibra 11.79 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 256.39 mg
Calcio 46.21 mg
Grasas monoinsaturadas 2.79 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 103.1 mg
Carga Glicémica 12.31
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 27.75 mg
Azúcar 13.14 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 104.18 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.98 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 25.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

save recipe Ensalada dulce de pasta con pollo

Ensalada dulce de pasta con pollo

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

Error message