Avena Moka QUAKER® de 238 Kcal
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Avena Moka QUAKER® de 238 Kcal

Avena Moka QUAKER® de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Chispas de chocolate semi amargo 2 cdas.
Café soluble 3 cdas

Preparación

  1. Calentar la leche en una olla, al hervir agregar el café soluble, mezclar y agregar la avena QUAKER®. Cocer por 15 minutos a fuego medio y mover constantemente hasta que la avena se hidrate. Apagar y dejar enfriar. Endulzar al gusto y mezclar.
  2. Espolvorear las chispas de chocolate y la nuez picada, servir.

Tabla nutricional para Avena Moka QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 62.95 mg
Calcio 265.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.19 mg
Sodio 116.9 mg
Carga Glicémica 12.76
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.72 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 5.22 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 140.62 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 11.7 g

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