Receta de avena moka quaker® de 238 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calentar la leche en una olla, al hervir agregar el café soluble, mezclar y agregar la avena QUAKER®. Cocer por 15 minutos a fuego medio y mover constantemente hasta que la avena se hidrate. Apagar y dejar enfriar. Endulzar al gusto y mezclar.
- Espolvorear las chispas de chocolate y la nuez picada, servir.
Tabla nutricional para Avena Moka QUAKER®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 62.95 mg |
| Calcio | 265.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 116.9 mg |
| Carga Glicémica | 12.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 5.22 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 140.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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