Baguette integral con pechuga de pavo de 182.5 Kcal

Name: Baguette integral con pechuga de pavo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; pechuga de pavo horneada; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.65 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

12.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Mayonesa

1 cucharadita

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Corta el baguette por la mitad a lo largo.
Unta la mayonesa en ambas mitades del baguette.
Coloca las rebanadas de pechuga de pavo horneada sobre la mayonesa.
Agrega unas rodajas de jitomate sobre la pechuga de pavo horneada.
Añade hojas de lechuga frescas encima del jitomate.
Cierra el baguette integral, puedes calentar un poco en el sartén.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette integral con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	679.38 mg
Calcio	89.37 mg
Grasas monoinsaturadas	2.88 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	641.31 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.11 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	441.91 mg
Acido Fólico	210.65 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	210
Fósforo	164.82 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg